Snatch drills
Drills m 40kg
Max tests. Drills var opvarming. 55kg snatch blev af underviseren betegnet som musclesnatch. Jeg mister fokus efterhaanden som tiden gaar, saa min teknik bliver ret ringe.
C&J Drills
C&J + Clean drills
C&J + snatch drills
Og snatch + c&j drills
Clean drills. Og en masse Power cleans.. Har kun tal for min max.
1RM dag for Snatch og C&J. Ingen ambitioner udover at få et mål. Pga manglende smidighed, blev det til powersnatch. Lavede en shitload af snatches og C&J men har kun noteret "1RM". Da vi var færdige tog jeg en omgang DL.
Og drills
Og drills
FrontSquat med 94kg blev taget - efterfoelgende havde vi drills.. Efter 40minutter tog jeg saa sidste omgang med Frontsquat, efterfulgt af DL.
Plus en masse snatch/c&j drills
Bsq 130 1rep
Jeg havde ogsaa en traeningssession i soendags, 3/1, men den blev aabenbart ikke gemt. Udover det, var det en lorte traening. Jeg har ikke sovet godt og har ondt i laenden fordi jeg har ligget forkert. Der blev ikke loeftet saa meget og jeg droppede DL. Aev.
Kort træningsession pga nytår. Tiden var knap. Er åbenbart mærket af flytningen dagen før, så løftene var ikke videre imponerende.